NONA | HG Groepsprogramma
Ik geloof in de kracht van een groep. In wat er ontstaat wanneer vrouwen samenkomen, verhalen delen en elkaar herkennen. De energie, de dynamiek en de onderlinge herkenning kunnen iets in beweging brengen wat je alleen soms moeilijk bereikt.
Samen draag je, samen versterk je en samen kom je verder.
Een HG-ervaring stopt niet altijd op het moment dat de misselijkheid en het overgeven voorbij zijn.
Tijdens HG staat alles vaak in het teken van overleven. Je lichaam draait op de automatische piloot. Je probeert de dag door te komen, medische afspraken vol te houden en te doen wat nodig is. Er is weinig ruimte om stil te staan bij wat er met jou gebeurt.
En daarna gaat het leven verder.
Maar misschien merk je dat jij dat niet zomaar kunt.
Misschien voel je je nog steeds uitgeput, snel overweldigd of onzeker in je eigen lichaam. Misschien zijn er herinneringen waar je liever niet naar teruggaat, maar die toch onverwacht kunnen opkomen. Misschien voel je verdriet om wat je zwangerschap had moeten zijn, schuldgevoel over wat je niet kon, boosheid over wat je hebt gemist of een gevoel van eenzaamheid omdat anderen niet begrijpen hoe ingrijpend HG voor jou is geweest.
En soms weet je niet eens precies wat er nog zit. Je weet alleen dat je verder wilt, maar niet goed weet hoe.
Het HG Groepsprogramma
Een plek waar je niet hoeft te doen alsof het allemaal wel meevalt. Waar jouw verhaal er mag zijn, maar waar we niet blijven hangen in wat er is gebeurd.
Je gaat jouw eigen proces aan. Niet alleen, maar samen met vrouwen die weten hoe het is. De herkenning, openheid en energie in de groep kunnen je raken, spiegelen en in beweging brengen. Soms zie je door het verhaal van een ander ineens iets van jezelf. Soms geeft een herkenning precies het zetje dat je nodig hebt. Zo kan de groep je helpen om sneller helder te krijgen wat jij nodig hebt om de beweging te maken naar waar je naartoe wilt.
Niet terug naar wie je was.
Maar bewegen naar waar je naar toe wilt.
Het HG groepsprogramma is er voor vrouwen die HG hebben meegemaakt en willen onderzoeken wat deze ervaring voor hen heeft betekend én wat zij nodig hebben om verder te kunnen.
• Een kleine groep.
• Drie bijzondere ochtenden.
• Een plek waar jouw verhaal er mag zijn.
• Waar niet alleen wordt teruggekeken, maar ook ruimte ontstaat voor wat er voor jou nog voor je ligt.
Dit helpt je om...
• woorden en betekenis te geven aan wat je hebt meegemaakt
• beter te begrijpen wat de HG-ervaring nog met je doet – in je lichaam, je hoofd en je hart
• te herkennen wat je vandaag nog bezighoudt of tegenhoudt
• te voelen en te onderzoeken wat jij nodig hebt om verder te kunnen
• door de verhalen en herkenning van anderen nieuwe inzichten over jezelf te krijgen
• te ervaren hoe krachtig het is om je verhaal te delen met vrouwen die écht begrijpen wat HG kan betekenen
• te ontdekken wat je wilt loslaten, wat je wilt meenemen en waar je ruimte voor wilt maken
• praktische handvatten en oefeningen te krijgen waarmee je ook thuis verder kunt
• helder te krijgen welke beweging jij wilt maken en wat jou helpt om die daadwerkelijk te zetten
• weer ruimte te ervaren voor jezelf, je leven en datgene waar jij naartoe wilt
• vanuit meer helderheid en vertrouwen een volgende stap te zetten
Wat kun je verwachten?
- We komen drie keer samen in een kleine groep van maximaal zes vrouwen.
- Iedere bijeenkomst duurt van 09.30 tot 12.30 uur en heeft een eigen thema.
- We beginnen iedere ochtend met een korte meditatie om te landen en contact te maken met jezelf.
- Daarna is er ruimte voor gesprek, verdieping, ervaren en doen.
- Mini workshop passend bij het thema van de ochtend.
- Geen ochtend is hetzelfde.
- Je krijgt praktische handvatten en aan het eind van de bijeenkomsten ontvang je een kleine opdracht. Een moment om thuis verder te onderzoeken, schrijven, voelen of oefenen met wat tijdens de ochtend in beweging is gekomen.
- Want jouw proces stopt niet wanneer je de praktijkruimte uitloopt.
Ochtend 1 | Jouw verhaal
Dit heb ik meegemaakt.
We beginnen bij jouw verhaal.
Niet om opnieuw door HG heen te gaan, maar om te erkennen wat jouw ervaring voor jou betekende.
Met een persoonlijk HG Moodboard geef je jouw verhaal op een andere manier vorm. Beelden, woorden, kleuren en herinneringen helpen je zichtbaar te maken wat misschien moeilijk onder woorden te brengen is.
Er is ruimte om te delen.
Maar ook om gewoon te luisteren en te ervaren: ik ben niet de enige.
Na deze ochtend krijg je een eerste persoonlijke opdracht mee voor thuis.
Ochtend 2 | Jouw beweging
Dit houdt mij bezig. Dit heb ik nodig.
Wat is er na HG bij jou gebleven?
Wat merk je nog in je lichaam, je gedachten of je dagelijks leven?
En misschien nog belangrijker: wat heb jij nu nodig?
We kijken niet alleen naar wat er was, maar naar waar je vandaag staat. Met coaching, reflectie en een passende activiteit ga je ontdekken wat ruimte mag krijgen, wat je niet langer wilt dragen en wat je nodig hebt om een volgende stap te zetten.
Ook na deze ochtend krijg je een persoonlijke opdracht mee naar huis.
Ochtend 3 | Jouw toekomst
Dit neem ik mee. Dit kies ik. Hier ga ik naartoe.
De laatste ochtend staat in het teken van vooruitkijken.
Wat heb je ontdekt? Wat wil je meenemen? Wat wil je achterlaten?
En waar wil jij vanaf hier ruimte voor maken?
We sluiten af met een bijzonder Kintsugi-ritueel.
Niet omdat alles ineens “heel” moet zijn.
Maar omdat jouw verhaal onderdeel mag zijn van wie je bent geworden.
Je hoeft niet terug naar wie je was vóór HG.
Je mag verder als de vrouw die je nu bent.
Samen delen. Samen herkennen. Samen helen.
Ik geloof in de kracht van een groep.
In het moment wanneer je iets vertelt en iemand anders alleen maar knikt, omdat zij het begrijpt.
In het besef dat je niet alles hoeft uit te leggen.
In verhalen die herkenning geven.
En in de zachtheid die kan ontstaan wanneer je even niet alleen hoeft te dragen wat je hebt meegemaakt.
Daarom kies ik tijdens een groepsprogramma voor een kleine groep van maximaal zes vrouwen.
Een groep waarin ruimte is voor jouw verhaal, maar ook voor de verhalen van anderen.
Een persoonlijk moment voor jou
Bij de start van het traject ontvang je een persoonlijke tegoedbon voor een 1-op-1 coachingsgesprek twv €149,=.
Je kunt deze inzetten gedurende het groepsprogramma.
Misschien is er iets waar je in de groep niet verder op wilt ingaan.
Misschien wil je ergens dieper op kijken.
Of misschien heb je gewoon behoefte aan even één-op-één praten.
Die ruimte is er.
Jouw NONA-welkomstpakket
Bij de eerste bijeenkomst ligt er een warm welkomstpakket voor je klaar.
Je ontvangt:
♡ een persoonlijk notitieboekje (met pen uiteraard )
♡ een HG-boek met ervaringsverhalen
♡ jouw persoonlijke tegoedbon voor een 1-op-1 coachingsgesprek (twv €149,=)
Een warm welkomstpakket om je welkom te heten én om je uit te nodigen ook tussen de bijeenkomsten door met jezelf bezig te blijven.
Dit traject vraagt iets van jou
Dit is geen groepsprogramma waarbij je alleen drie ochtenden aanwezig bent.
Ik nodig je uit om ook tussen de bijeenkomsten tijd voor jezelf te maken.
Je ontvangt na de eerste en tweede ochtend een oefening mee voor thuis. Soms een schrijfopdracht, soms een oefening, soms iets om bewust bij stil te staan.
Geen huiswerk dat “af” moet.
Wel een uitnodiging om actief mee te bewegen met jouw eigen proces.
Praktische informatie
NONA | HG Groepsprogramma
📍 Locatie: Zevenaar of Huizen
🗓️ Start: in oktober
🗓️ Bijeenkomsten: [3 data]
⏰ Tijd: 09.30 – 12.30 uur
🤍 Groepsgrootte: maximaal 6 vrouwen
🌿 Duur: 3 ochtenden, iedere 3 weken
✨ Inclusief: welkomstpakket, materialen, meditaties, workshops/activiteiten en een tegoedbon voor een persoonlijke 1-op-1 coachingssessie
Investering
€749 per persoon
Betalen in termijnen is mogelijk.
Let op: wanneer je het groepsprogramma aangaat, geldt een betalingsverplichting, ook wanneer je het programma vroegtijdig stopt.
Heb je interesse in het HG Groepsprogramma?
Dan nodig ik je uit om eerst telefonisch kennis te maken. We bespreken jouw verhaal, wat je bezighoudt en wat je nodig hebt. Ook kun je al je vragen over het programma stellen. Samen kijken we of dit op dit moment bij jou past. Meld je hieronder aan en dan bel ik jou op jouw gekozen dag en tijdstip.